تمرين

ابدأ التمرين

53 د

كابل +

عضلة البايسبس +

630 kcal

سحب متقدم #2

إحماء

ظهر

عضلة البايسبس

تمدد

إحماء

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

سحب الشريط المطاطي

30 sالوقتلا يوجد معدات

رفع الأثقال الميتة

8التكرارات45 رطل

راحة

1 m

رفع الأثقال الميتة

6التكرارات135 رطل

راحة

2 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين