تمرين

ابدأ التمرين

43 د

كابل +

عضلة البايسبس +

509 kcal

أساس السحب المتوسط

إحماء

ظهر

عضلة البايسبس

تمديد

إحماء

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

سحب الشريط المطاطي

30 sالوقتلا يوجد معدات

رفع الأثقال الميتة

8التكرارات45 رطل

راحة

1 m

رفع الأثقال الميتة

6التكرارات95 رطل

راحة

2 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين