تمرين

ابدأ التمرين

51 د

جهاز المشي

عضلات الفخذ الأمامية +

778 kcal

عضلات البطن وLISS

إحماء

أمام

العضلات المائلة

كارديو

تبريد

إحماء

بلانك

30 sالوقتلا يوجد معدات

حمل الجسم الفارغ

15 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين