تمرين
6 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الخلفية +
39 kcal
إحماء
exercise-img
المشي بركبة عالية
exercise-img
مفتاح الورك الجانبي
exercise-img
وضعية المحارب 2 (فيرابهادراسنا II)
Right side
exercise-img
وضعية المحارب 2 (فيرابهادراسنا II)
Left side
exercise-img
الكلب المتجه لأسفل (أدهو موخا سافاناسانا)
exercise-img
وضعية القط البقرة (بيتيلاسنا)
exercise-img
أعظم تمدد في العالم
Right side
exercise-img
أعظم تمدد في العالم
Left side
rest image
راحة
شاركها