تمرين

ابدأ التمرين

6 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

41 kcal

الحركة والتمدد الليلي

إحماء

تمدد

إحماء

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية القط البقرة (بيتيلاسنا)

20 sالوقتلا يوجد معدات

أعظم تمدد في العالم

Right side

20 sالوقتلا يوجد معدات

أعظم تمدد في العالم

Left side

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين