تمرين

ابدأ التمرين

22 د

بدون معدات

البطن +

136 kcal

تمرين كامل للجسم في المنزل #3

إحماء

الدائرة 1

الدائرة 2

تمارين الإطالة

إحماء

دائرة الكاحل

Right side

30 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكاحل

Left side

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

Right side

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

Left side

30 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين