تمرين

ابدأ التمرين

26 د

بدون معدات

البطن +

339 kcal

تمرين الكور الشامل في المنزل #4

إحماء

الدائرة #1

الدائرة #2

الدائرة #3

تمدد

إحماء

بلانك

15 sالوقتلا يوجد معدات

لوح جانبي

Right side

15 sالوقتلا يوجد معدات

لوح جانبي

Left side

15 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين