تمرين

ابدأ التمرين

21 د

بدون معدات

البطن +

173 kcal

تمرين القلب في المنزل #5

إحماء

دائرة

تمدد

إحماء

دوران الجذع

15 sالوقتلا يوجد معدات

بلانك

15 sالوقتلا يوجد معدات

لوح جانبي

Right side

15 sالوقتلا يوجد معدات

لوح جانبي

Left side

15 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين