تمرين

ابدأ التمرين

56 د

شريط مقاومة

الأرداف +

710 kcal

تمرين الساق باستخدام شريط مقاومة صغير

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

إحماء الورك 90/90

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين