تمرين

ابدأ التمرين

45 د

شريط مقاومة

الكتفين +

529 kcal

تمرين مكثف للجزء العلوي من الجسم باستخدام حزام مقاومة طويل

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

ملاك الثلج العكسي إلى سوبرمان

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين