تمرين

ابدأ التمرين

56 د

شريط مقاومة

الأرداف +

629 kcal

تمرين الأرداف القوي مع شريط المقاومة الصغير #3

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

إحماء الورك 90/90

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين