تمرين

ابدأ التمرين

21 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الأمامية +

400 kcal

تمرين HIIT في المنزل لفقدان الدهون

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين