تمرين

ابدأ التمرين

18 د

شريط مقاومة

الكتفين +

148 kcal

تمرين قوي للكتف باستخدام حزام المقاومة

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

الجانب الأيمن

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

الجانب الأيسر

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين