تمرين

ابدأ التمرين

26 د

بدون معدات

البطن +

328 kcal

تمرين النواة غير القابلة للكسر

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران T في البلانك

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين