تمرين

ابدأ التمرين

29 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الأمامية +

332 kcal

تمرين HIIT لحرق الدهون بعد عيد الميلاد في المنزل

إحماء

دائرة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

ركبة عالية

20 sالوقتلا يوجد معدات

ركلة المؤخرة

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين