تمرين

ابدأ التمرين

34 د

شريط مقاومة

الكتفين +

356 kcal

تمرين دفع الصدر والكتفين باستخدام حزام مقاومة طويل

إحماء

دفع

تبريد

إحماء

دوران الجذع

30 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

Right side

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

Left side

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكوع

Right side

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكوع

Left side

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين