تمرين

ابدأ التمرين

48 د

شريط مقاومة

عضلات الفخذ الأمامية +

481 kcal

أشرطة المقاومة للساقين

إحماء

قوة #1

قوة #2

قوة #3

قوة #3.1

قوة #4

المنهي

إحماء

تمرين ضفدع

30 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الكوبرا

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

Left Side

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق الجانبي

Right Side

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق

Right Side

30 sالوقتلا يوجد معدات

تأرجح الساق

Left Side

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين