تمرين

ابدأ التمرين

37 د

دمبل +

البطن +

461 kcal

تمرين عضلات البطن في الصالة الرياضية

الإحماء

قوة النواة #1

العضلات المائلة #1

المنهي #1

المنهي #2

تبريد

الإحماء

تمديد أوتار الركبة 90/90

Left Side

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

تمديد أوتار الركبة 90/90

Right Side

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

دوران الورك

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

تمديد سترادل

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين