تمرين
47 د
دمبل +
الكتفين +
514 kcal
إحماء
تمديد الكوع للظهر
راحة
تمدد لأعلى
راحة
تمديد الذقن إلى الصدر
راحة
تمرين ضفدع
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمارين الضغط على الركبتين
راحة
شاركها