تمرين

ابدأ التمرين

30 د

دمبل +

صدر +

318 kcal

تمرين HIIT لكامل الجسم في الصالة الرياضية

إحماء

قوة #1

قوة #2

قوة #3

قوة #4

تبريد

إحماء

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكوع

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

وضعية الكوبرا

30 sالوقتلا يوجد معدات

تمرين ضفدع

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين