تمرين

ابدأ التمرين

46 د

كابل +

صدر +

416 kcal

يوم الدفع صالة رياضية كاملة

إحماء

قوة

قوة #2

قوة #3

قوة #4

قوة #5

جوهر

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الكوبرا

20 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الطفل (بالاسانا)

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين