تمرين

ابدأ التمرين

41 د

دمبل

البطن +

418 kcal

دمبل كامل الجسم

إحماء

قوة

قوة #2

قوة #3

قوة #4

قوة #5

تبريد

إحماء

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

4 s

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

15 s

وضعية الكوبرا

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

4 s

تمرين ضفدع

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين