تمرين
34 د
شريط مقاومة
الأرداف +
172 kcal
إحماء
دائرة المعصم
تمارين إطالة عضلات الفخذ الأمامية
راحة
تمارين إطالة عضلات الفخذ الأمامية
راحة
تمارين القرفصاء الجالسة
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمرين القفز الجانبي
راحة
شاركها