تمرين
43 د
كرة kettlebell +
عضلات الفخذ الأمامية +
379 kcal
إحماء
وضعية الطفل (بالاسانا)
وضعية القط البقرة (بيتيلاسنا)
تمرين تمدد الورك الملتوي
تمرين تمدد الورك الملتوي
قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي
قرفصاء باستخدام شريط مقاومة صغير إلى اندفاع جانبي
راحة
شاركها