تمرين

ابدأ التمرين

40 د

كرة kettlebell +

البطن +

528 kcal

تدريب HIIT باستخدام kettlebell لصحة القلب

إحماء

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

تبريد

إحماء

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

10 s

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

10 s

وضعية الكوبرا

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

10 s

تمرين ضفدع

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين