تمرين
44 د
دمبل +
عضلة الترايسبس +
451 kcal
إحماء
دائرة المعصم
راحة
تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس
راحة
تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس
راحة
تمديد الصدر خلف الرأس
راحة
تمديد صدر الجدار مع الذراع المثنية
راحة
تمديد صدر الجدار مع الذراع المثنية
راحة
شاركها