تمرين
21 د
شريط مقاومة
الساقين
155 kcal
إحماء
exercise-img
إحماء الورك 90/90
الجانب الأيسر
exercise-img
إحماء الورك 90/90
الجانب الأيسر
exercise-img
إحماء الورك 90/90
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
إحماء الورك 90/90
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
تمديد عضلات الفخذ
الجانب الأيسر
exercise-img
تمديد عضلات الفخذ
الجانب الأيسر
exercise-img
تمديد عضلات الفخذ
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
تمديد عضلات الفخذ
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
الجانب الأيسر
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
الجانب الأيسر
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
الجانب الأيمن
rest image
راحة
exercise-img
مفتاح الورك الجانبي
تبديل الجوانب
rest image
راحة
exercise-img
مفتاح الورك الجانبي
تبديل الجوانب
rest image
راحة
شاركها