تمرين

ابدأ التمرين

39 د

دمبل +

الجزء العلوي من الجسم

369 kcal

تمرين سحب كامل في الصالة الرياضية

الإحماء

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

المنهي

الإحماء

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

شريط المقاومة حول العالم

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

سحب شريط المقاومة المقلوب

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين