تمرين

ابدأ التمرين

16 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الأمامية +

181 kcal

تمرين HIIT الصيفي 💣

إحماء

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

المنهي

تبريد

إحماء

دودة الإنش

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

ركلة المؤخرة

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين