🇸🇦AR▾

تمرين

ابدأ التمرين

5 د

دمبل

الكتفين

85 kcal

تمرين الكتف لمدة 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

ضغط دمبل جالس

8التكرارات10 رطل

راحة

20 s

ضغط دمبل جالس

8التكرارات10 رطل

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين