تمرين

ابدأ التمرين

6 د

دمبل

الذراعين

96 kcal

حرق الذراعين في 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #1

تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل

8التكرارات10 رطل

تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل

8التكرارات10 رطل

تمرين تجعيد العضلة ذات الرأسين الداخلي

8التكرارات10 رطل

راحة

25 s

تمرين تجعيد العضلة ذات الرأسين الداخلي

8التكرارات10 رطل

راحة

25 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين