تمرين

ابدأ التمرين

6 د

دمبل

عضلات الفخذ الأمامية

108 kcal

اندفاع عضلات الفخذ في 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

القرفصاء بالدمبل

8التكرارات10 رطل

راحة

20 s

القرفصاء بالدمبل

8التكرارات10 رطل

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين