تمرين

ابدأ التمرين

6 د

دمبل

الجزء العلوي من الجسم

76 kcal

جلسة مدتها 5 دقائق للجزء العلوي من الجسم

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

ضغط الدمبل على الأرض

8التكرارات10 رطل

راحة

15 s

ضغط الدمبل على الأرض

8التكرارات10 رطل

راحة

15 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين