تمرين

ابدأ التمرين

42 د

باربل +

الأرداف +

399 kcal

تمرين قوي للساقين والأرداف

الإحماء

الكتلة #5

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #2

تبريد

الإحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

إحماء الورك 90/90

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين