تمرين

ابدأ التمرين

50 د

كرة kettlebell

الكتفين +

461 kcal

حرق كامل للجسم باستخدام الكيتل بل

إحماء

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

تبريد

إحماء

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

إحماء الورك 90/90

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين