تمرين

ابدأ التمرين

53 د

دمبل +

البطن +

567 kcal

تمرين للأذرع والجزء الأوسط القوي

إحماء

الكتلة #1

الكتلة رقم 2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #6

إحماء

دائرة المعصم

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

هولو بودي روك

15 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين