تمرين

ابدأ التمرين

10 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الأمامية +

34 kcal

تمارين الإطالة الصباحية لمدة 10 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #1

دودة الإنش

25 sالوقتلا يوجد معدات

تمدد الكتف الخلفي المتقاطع

Left side

25 sالوقتلا يوجد معدات

تمدد الكتف الخلفي المتقاطع

Left side

25 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين