تمرين

ابدأ التمرين

32 د

جهاز المشي

عضلات الفخذ الأمامية +

274 kcal

البطن والكارديو

الإحماء

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

المنهي

تبريد

الإحماء

دائرة الكاحل

الجانب الأيسر

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكاحل

الجانب الأيمن

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

دودة الإنش

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين