تمرين

ابدأ التمرين

29 د

جهاز المشي +

عضلات الفخذ الأمامية +

224 kcal

30 دقيقة من تمارين البطن و HIIT على جهاز المشي

إحماء

الكتلة #1

جهاز المشي

تبريد

إحماء

دائرة الكاحل

الجانب الأيسر

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكاحل

الجانب الأيمن

20 sالوقتلا يوجد معدات

دودة الإنش

20 sالوقتلا يوجد معدات

قرفصاء الغوريلا

20 sالوقتلا يوجد معدات

ركبة عالية

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين