تمرين

ابدأ التمرين

6 د

بدون معدات

عضلات البطن

102 kcal

تمرين البطن لمدة 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

سحب الساقين إلى الداخل

30 sالوقتلا يوجد معدات

تمرين الكرانش المائل

الجانب الأيسر

30 sالوقتلا يوجد معدات

تمرين الكرانش المائل

الجانب الأيمن

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين