تمرين

ابدأ التمرين

6 د

بدون معدات

عضلات البطن

101 kcal

تمرين أساسي لمدة 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

كلب الطائر

30 sالوقتلا يوجد معدات

نبض اللوح الجانبي

الجانب الأيسر

30 sالوقتلا يوجد معدات

نبض اللوح الجانبي

الجانب الأيمن

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين