تمرين

ابدأ التمرين

5 د

بدون معدات

الجزء العلوي من الجسم

92 kcal

تمرين إتقان البلانك لمدة 5 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #1

لوح الدب أقدام نارية

50 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين