تمرين
10 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الخلفية +
77 kcal
الكتلة #1
وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)
وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)
تمرين ضفدع
تمرين ضفدع
وضعية الكلب المتجه لأعلى (أوردفا موخا سواناسانا)
راحة
وضعية الكلب المتجه لأعلى (أوردفا موخا سواناسانا)
راحة
شاركها