تمرين

ابدأ التمرين

10 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الأمامية +

73 kcal

جلسة يوغا مدتها 10 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #1

وضعية الفراشة (بادا كوناسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس

20 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الكلب المتجه لأعلى (أوردفا موخا سواناسانا)

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

20 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين