تمرين

ابدأ التمرين

10 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

77 kcal

جلسة يوجا مدتها 10 دقائق

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #1

وضعية الجراد (سالابهاسنا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الفراشة (بادا كوناسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الكلب المتجه لأعلى (أوردفا موخا سواناسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين