تمرين

ابدأ التمرين

10 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

83 kcal

يوغا لمدة 10 دقائق بعد التمرين

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #1

وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)

30 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)

30 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

30 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين