تمرين
15 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الخلفية +
113 kcal
الكتلة #5
وضعية التواء العمود الفقري نصف (أردا ماتسييندراسانا)
وضعية التواء العمود الفقري نصف (أردا ماتسييندراسانا)
وضعية الكلب المتجه لأسفل رفع الساق إلى ثني الركبة
وضعية الكلب المتجه لأسفل رفع الساق إلى ثني الركبة
شاركها