تمرين

ابدأ التمرين

15 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

117 kcal

يوغا لمدة 15 دقيقة في المنزل

الكتلة #4

الكتلة #5

الكتلة #3

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #4

وضعية المثلث (تريكواناسانا)

الجانب الأيسر

50 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية المثلث (تريكواناسانا)

الجانب الأيمن

50 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

50 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين