تمرين

ابدأ التمرين

11 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

83 kcal

يوغا لمدة 15 دقيقة في المنزل

الكتلة #4

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكلب المتجه لأسفل (أدهو موخا سافاناسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية المحارب 3 (فيرابهادراسانا III)

Left side

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية المحارب 3 (فيرابهادراسانا III)

Left side

40 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

40 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين