تمرين

ابدأ التمرين

11 د

بدون معدات

عضلات الفخذ الخلفية +

83 kcal

يوغا لمدة 15 دقيقة في المنزل

الكتلة #1

الكتلة #2

الكتلة #3

الكتلة #4

الكتلة #1

وضعية الطفل (بالاسانا)

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الشجرة (فريكشاسانا)

الجانب الأيسر

40 sالوقتلا يوجد معدات

وضعية الشجرة (فريكشاسانا)

الجانب الأيمن

40 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

50 s

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين